راهكارهای خانگی برای بهبود آنفلوآنزا
به گزارش آروما آنفلوآنزا یك بیماری حاد و شایع است كه شیوع آن در فصول سرد سال و به خصوص در پاییز اتفاق می افتد.
به گزارش آروما به نقل از ایسنا، این بیماری به دلیل درگیری دستگاه تنفسی، بسیار مسری بوده و شروع علایم معمولا دو الی سه روز پس از ورود ویروس به بدن اتفاق می افتد.
اقدامات موثری جهت كاهش علایم و بهبود بیماری آنفلوآنزا از جانب پایگاه جامع آموزش و فرهنگسازی سلامت وزارت بهداشت، اعلام شده است كه در ادامه می آید:
- استراحت در منزل و خواب كافی بعنوان مهم ترین اقدام جهت بهبود بیماری آنفلوآنزا مطرح می شود.
- استفاده از مایعات فراوان مانند آب، آب میوه طبیعی و سوپ رقیق.
- مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C
- پرهیز از مصرف غذاهای چرب، سرخ كرده و ادویه دار
- مصرف وعده های غذایی كوچك حاوی مواد نشاسته ای بدون ادویه مانند برنج، پوره، غلات پخته شده، سیب زمینی پخته و... در ایام ابتدای بیماری
- غرغره آب نمك (سرم فیزیولوژی) و استنشاق آن از بینی، چند بار در روز جهت بهبود سوزش گلو و كاهش ترشحات بینی
- خودداری از استعمال دخانیات، سیگار و الكل
- روشن كردن دستگاه بخور جهت افزایش رطوبت هوا و رقیق شدن ترشحات ریه. البته مخزن دستگاه را به صورت روزانه تمیز كنید.
- ورزش ملایم و سبك جهت تقویت قدرت بدن و سیستم ایمنی
- دوری از فشارها و استرس های روحی و روانی
باید توجه كرد كه برخی افراد بیشتر از سایرین، در ریسك مبتلا شدن به بیماری آنفلوآنزا و عوارض آن قرار دارند. گروه هایی چون نوزادان و كودكان كمتر از پنج سال و بخصوص زیر دو سال، مبتلایان به بیماری های مزمن مثل دیابت، مشكلات قلبی، ریوی، كلیوی، اختلالات نورولوژی و خونی، سرطان و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف، زنان باردار، افراد بالای ۵۰ سال و به خصوص سالمندان بالای ۶۵ سال.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب