راهكارهای خانگی برای بهبود آنفلوآنزا

راهكارهای خانگی برای بهبود آنفلوآنزا

به گزارش آروما آنفلوآنزا یك بیماری حاد و شایع است كه شیوع آن در فصول سرد سال و به خصوص در پاییز اتفاق می افتد.



به گزارش آروما به نقل از ایسنا، این بیماری به دلیل درگیری دستگاه تنفسی، بسیار مسری بوده و شروع علایم معمولا دو الی سه روز پس از ورود ویروس به بدن اتفاق می افتد.

اقدامات موثری جهت كاهش علایم و بهبود بیماری آنفلوآنزا از جانب پایگاه جامع آموزش و فرهنگسازی سلامت وزارت بهداشت، اعلام شده است كه در ادامه می آید:

- استراحت در منزل و خواب كافی بعنوان مهم ترین اقدام جهت بهبود بیماری آنفلوآنزا مطرح می شود.

- استفاده از مایعات فراوان مانند آب، آب میوه طبیعی و سوپ رقیق.

- مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C

- پرهیز از مصرف غذاهای چرب، سرخ كرده و ادویه دار

- مصرف وعده های غذایی كوچك حاوی مواد نشاسته ای بدون ادویه مانند برنج، پوره، غلات پخته شده، سیب زمینی پخته و... در ایام ابتدای بیماری

- غرغره آب نمك (سرم فیزیولوژی) و استنشاق آن از بینی، چند بار در روز جهت بهبود سوزش گلو و كاهش ترشحات بینی

- خودداری از استعمال دخانیات، سیگار و الكل

- روشن كردن دستگاه بخور جهت افزایش رطوبت هوا و رقیق شدن ترشحات ریه. البته مخزن دستگاه را به صورت روزانه تمیز كنید.

- ورزش ملایم و سبك جهت تقویت قدرت بدن و سیستم ایمنی

- دوری از فشارها و استرس های روحی و روانی

باید توجه كرد كه برخی افراد بیشتر از سایرین، در ریسك مبتلا شدن به بیماری آنفلوآنزا و عوارض آن قرار دارند. گروه هایی چون نوزادان و كودكان كمتر از پنج سال و بخصوص زیر دو سال، مبتلایان به بیماری های مزمن مثل دیابت، مشكلات قلبی، ریوی، كلیوی، اختلالات نورولوژی و خونی، سرطان و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف، زنان باردار، افراد بالای ۵۰ سال و به خصوص سالمندان بالای ۶۵ سال.




1398/11/08
09:08:32
5.0 / 5
3205
تگهای خبر: آموزش , استرس , بهداشت , بیماری
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۷ بعلاوه ۳

aroma لینک دوستان آروما

آروما AromaStore

aroma تگهای آروما

aromastore.ir - حقوق مادی و معنوی سایت آروما محفوظ است

Aroma آروما

فروشگاه آروما استور