استادیار گروه تغذیه بالینی عنوان كرد؛

تغذیه زنان آبستن در دوران كرونا

تغذیه زنان آبستن در دوران كرونا

استادیار گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، اظهار داشت: زنان آبستن باید با رعایت پروتكل های بهداشتی و پیروی از یك رژیم غذایی متعادل، از مبتلا شدن به كرونا پیشگیری كنند.


به گزارش آروما به نقل از مهر، غزاله اسلامیان، اضافه کرد: یکی از نعمت های فصل تابستان، فراوانی میوه ها و سبزی های متنوع و رنگین کمانی است که سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. این آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن بخصوص در دوران همه گیری ویروس کرونا دارند. سفارش می شود از هر یک از میوه ها و سبزی های سبز، زرد، قرمز و بنفش در وعده ها و میان وعده های غذایی روزانه به صورت متنوع و متعادل دریافت نمایند. وی با اشاره به اینکه مادران آبستن باید به مصرف منابع پروتئینی توجه ویژه ای داشته باشند، اظهار داشت: این افراد باید به میزان نیاز از لبنیات کم چرب، تخم مرغ، گوشت های سفید و قرمز و حبوبات در برنامه غذایی روزانه مصرف کنند. در مقابل فست فودها، غذاهای پرچرب و سرخ شده، چربی های جامد، قندهای ساده و شیرینی های ناسالم را از رژیم غذایی روزانه حذف نمایند و تا حد امکان از مغز دانه ها و روغن های گیاهی که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، به مقدار مناسب مصرف کنند. استادیار گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: مادران آبستن طبق تجویز متخصص زنان، مکمل های تغذیه ای را دریافت و از مصرف خودسرانه مکمل ها و گیاهان دارویی اجتناب کنند. اسلامیان در ادامه درباره یبوست در دوران حاملگی اظهار داشت: به منظور جلوگیری از ابتلاء به یبوست در دوران بارداری، به سه عامل مهم دریافت آب به میزان کافی، دریافت فیبرها به میزان کافی و فعالیت بدنی منظم داشته باشید که اگر هر یک از این سه مورد به دلیلی به میزان کافی وجود نداشته باشد، احتمال ابتلاء به یبوست افزایش می یابد. البته مادران در مورد میزان مجاز فعالیت بدنی حتما با متخصص زنان مشورت نمایند. او همینطور بر مصرف سبزی ها همراه با وعده های غذایی، نان و غلات سبوس دار، روغن زیتون، میوه های خشک خیسانده شده در آب، حبوبات و حذف مواد غذایی حاوی کافئین در دوران حاملگی تصریح کرد و اظهار داشت: مادران حاملگی که از مکمل آهن استفاده می نمایند، امکان دارد تغییر نوع مکمل آهن در بهبود یبوست آنها مؤثر باشد، ازاین رو با پزشک خود مشورت کنند و از مصرف خودسرانه مسهل ها پرهیز کنند چون که با مصرف بیش از اندازه مسهل ها، روده ها امکان دارد به آنها عادت کنند و یبوست در دراز مدت تشدید شود.

1399/05/26
14:12:30
5.0 / 5
422
تگهای خبر: بهداشت , پزشك , حبوبات , دارو
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۴ بعلاوه ۳

aroma لینک دوستان آروما

آروما AromaStore

aroma تگهای آروما

aromastore.ir - حقوق مادی و معنوی سایت آروما محفوظ است

Aroma آروما

فروشگاه آروما استور