مصرف این غذاها در هوای آلوده فراموش نشود
به گزارش آروما، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار داشت: در ایام آلودگی هوا، رعایت تغذیه مناسب و مصرف کافی لبنیات، میوه و سبزیجات می تواند بدن کودکان، سالمندان و بیماران را ضمانت کند.
مهدیه پوریزدان پناه، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر اظهار داشت: در ایام آلوده، مصرف لبنیات نباید به بهانه های معمولی مانند «سردی» محدود شود و شیر و سایر لبنیات باید حتما در برنامه غذایی قرار بگیرند و به میزان کافی دریافت شوند، حتی حداقل یک تا دو واحد بیشتر از حد معمول سفارش می شود. پوریزدان پناه اخطار داد: مصرف مواد غذایی مضر در این ایام چندین برابر صدمه رسان است و باید بشدت محدود شود و سرخ کردنی ها باید در خانه تا حد امکان کم شوند، چونکه پخت و پز در فضای خانه می تواند آلودگی داخلی را افزایش دهد. وی همین طور سفارش کرد: غذاهای مناسب فصل، بخصوص سوپ ها، باید در وعده های غذایی روزانه گنجانده شوند. به قول این متخصص؛ مصرف هیچ مکمل یا ویتامینی بدون نظر پزشک سفارش نمی شود و افراد سالم با مصرف روزانه میوه ها، سبزیجات و لبنیات به میزان کافی نیازهای بدن خویش را تأمین می کنند. وی ادامه داد: افراد سالم با رعایت سه تا پنج واحد میوه و سبزیجات و مصرف مناسب لبنیات، بدون احتیاج به مکمل ها، می توانند بدن خویش را در مقابل اثرات آلودگی هوا مقاوم کنند.
منبع: آروما
از این مطلب آروما خوشتون اومد؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب