یك متخصص تغذیه عنوان كرد؛
میزان کاهش وزن مجاز برای کودکان چقدر است
آروما: یک متخصص تغذیه، ضمن اشاره به افزایش چاقی و اضافه وزن در میان کودکان، از والدین درخواست نمود فرزندان خویش را به انجام فعالیتهای بدنی تشویق کنند.
به گزارش آروما به نقل از مهر، گلبن سهراب اضافه کرد: با عنایت به تعاریف چاقی در کودکان اگر درصورتیکه کودک شما گرفتار اضافه وزن یا چاقی است، می توانید با راهکارهایی کودک را به انجام فعالیتهای بدنی بیشتر تشویق کنید، کودک شما باید روزانه ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشد که می تواند در چندین مرحله در روز صورت گیرد. وی تصریح کرد: والدین تلاش کنند کودک را به انجام بازی ها و ورزش های پر تحرک تشویق کنند. سهراب ضمن اشاره به این که باید ساعت تماشای تلویزیون و بازی های کامپیوتری را در روز به حداقل برسانید اظهار داشت: امروزه کودکان ساعات زیادی را صرف بازی های کامپیوتری و تماشای تلویزیون می کنند، مطالعات زیادی نشان داده که این روش زندگی در کودکان با افزایش وزن آنها ارتباط مستقیم دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این مورد که معمولا برای کودکان و نوجوانان که درحال رشد هستند رژیم کاهش وزن مانند بزرگسالان سفارش نمی گردد افزود: پیروی از رژیم های کاهش وزن امکان دارد سبب اختلال رشد در این گروه سنی شود ازاین رو در این رابطه لازم است حتما با متخصص تغذیه مشورت شود تا انرژی مورد نیاز کودک با عنایت به جنس، قد و گروه سنی مشخص شود و تنها یک برنامه غذایی که مطابق با نیازهای کودک شامل انرژی، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی باشد تنظیم شود. سهراب افزود: باید توجه داشت که سرعت کاهش وزن در گروه سنی کودکان و نوجوان امکان دارد خیلی آهسته باشد و به هیچ وجه نباید انتظار داشت که کودکان با سرعتی مانند بزرگسالان لاغر شوند. وی ضمن اشاره به این که میزان کاهش وزن مجاز برای کودکان ۲ تا ۵ سال، نیم کیلوگرم در ماه و برای کودکان ۶ تا ۱۱ سال حداکثر یک کیلوگرم در ماه است، تصریح کرد: نوجوانان بالاتر از ۱۲ سال مجاز به کاهش یک کیلوگرم در هفته هستند، اصلاح رژیم غذایی کودکان با اعمال تغییرات در برنامه غذایی روزانه امکان پذیر است.
منبع: آروما
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب