كارشناس سلامت دهان و دندان تاكید كرد؛
رژیم غذایی کودکان را جدی بگیرید
آروما: یک کارشناس سلامت دهان و دندان، در رابطه با نحوه تغذیه و سلامت دندان ها در سنین کودکی، توضیحاتی ارائه داد.
به گزارش آروما به نقل از مهر، بهناز ولی زاده اظهار داشت: تغذیه و رژیم غذایی نقش مهمی در رشد و نمو دندان، سلامت بافت لثه و دهان، استواری استخوان و جلوگیری و کنترل بیماریهای حفره دهان دارد. وی، کمبود مواد مغذی مورد نیاز در زمان رشد سلولی را موجب ایجاد عوارض غیرقابل برگشت در شکل گیری بافت های دهان برشمرد و اشاره کرد: نیاز به ویتامین های A، C، D و کلسیم و فسفر در این دوران برای شکل گیری دندان های مقاوم وجود دارد. بگفته ولی زاده، در صورتیکه کودک در سالهای اولیه زندگی گرفتار سوءتغذیه شود احتمال ابتلاء به پوسیدگی دندان های شیری بیشتر می شود. وی با اشاره به شکل گیری عادات غذایی در زمان کودکی که در سلامت عمومی و سلامت دهان بسیار مؤثر هستند اظهار داشت: تغذیه در هر دو مرحله قبل از رویش دندان ها و بعد از رویش دندان ها در سلامت دهان و دندان اثرگذار می باشد. ولی زاده اشاره کرد: تأثیر رژیم غذایی در ایجاد پوسیدگی بعد از رویش دندان ها بسیار با اهمیت می باشد. بعضی مواد غذایی همچون کربوهیدرات ها (مواد قندی و نشاسته ای) نسبت به مواد دیگر خاصیت پوسیدگی زایی بیشتری دارند. این مواد وقتی در تماس با میکروب های دهان قرار بگیرند می توانند بزاق را اسیدی کنند. کارشناس سلامت دهان و دندان اضافه کرد: دو تا پنج دقیقه بعد از خوردن مواد قندی، تولید اسید در دهان شروع شده و تا حدود یک ساعت بعد از آن محیط دهان در حالت اسیدی باقی می ماند. این اسید کم کم مینای دندان را حل کرده و سبب پوسیدگی دندان می شود. ولی زاده ضمن بیان سفارش ها و نکات تغذیه ای برای پیش گیری از پوسیدگی های دندانی اظهار داشت: بهتر است بین وعده های غذایی روزانه بجای شیرینی از میوه های تازه، سبزیجات، ماست ساده و مغزها (بادام، گردو و…) استفاده گردد و در صورت تمایل به مصرف شیرینی بهتر است از کشمش یا خرما استفاده گردد. این کارشناس سلامت دهان و دندان اشاره کرد: مصرف مواد قندی باید محدود به وعده های اصلی غذایی شده و بعد از آن مسواک زده شود. همین طور در صورت مصرف هر نوع ماده قندی باید بلافاصله دندان ها را مسواک زد و در صورت عدم دسترسی چند مرتبه دهان و دندان را با آب شستشو داد. اجتناب از مصرف روزمره فست فود، نوشابه و تنقلات شیرین خصوصاً در کودکان، نوشاندن آب به کودکان بعد از مصرف شربت های دارویی و تقویتی شیرین، استفاده از آب بین وعده های اصلی غذایی، عدم استفاده از میان وعده های حاوی کربوهیدرات (مواد قندی و نشاسته ای) بعد از شام و پیش از خوابیدن از دیگر سفارش های وی بود. ولی زاده تصریح کرد: استفاده از مواد غذایی خام (سبزی) با غذاهای پخته (وعده اصلی غذایی) علاوه بر پاکسازی غذا از سطح دندان ها به افزایش جریان بزاق نیز کمک می نماید. ایشان سپس سفارش های خود اشاره کرد: بلافاصله بعد از مصرف نوشیدنی های اسیدی مثل آب پرتقال نباید مسواک زد برای اینکه می تواند موجب سایش دندان ها شود. ولی زاده با اشاره به تمایل برخی کودکان به مصرف آدامس سفارش کرد که از آدامس های بدون قند استفاده گردد و باتوجه به اهمیت مصرف لبنیات در سلامت بدن و دندان ها، اضافه کرد: این ماده غذایی با ارزش در رژیم غذایی روزانه کودکان قرار گیرد.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب