در دوران كرونا چقدر حواس مان به سالمندان بوده است؟
آروما: یک متخصص آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت درباره اهمیت دوران سالمندی خصوصاً در همه گیری کرونا با اشاره به این که سالمندان از گروه های لطمه پذیر از همه جهات سلامت جسمی، روحی، روانی، عاطفی و اجتماعی هستند، این لطمه پذیری را سبب ریسک بیشتر در معرض خطر قرار گرفتن آنها دانست.
دکتر سیما قاسمی - استاد دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی در گفت و گو با ایسنا، به مساله تنهایی و انزوای سالمندان که قبل از پاندمی کرونا نیز مطرح بود اشاره می کند و می افزاید: اغلب سالمندان به سبب فوت همسر، نزدیکان و بستگان، همین طور بیرون رفتن فرزندان از خانواده، سبب کاهش شبکه های اجتماعی و ارتباطی آنها و تشدید تنهایی و انزوای اجتماعی و در نهایت سبب افسردگی شان می شود و این مساله در دوران پاندمی کرونا شدیدتر هم شده است.
این استاد دانشگاه با اشاره به پژوهشی که در همین زمینه انجام داده می گوید: ۱۳ درصد از "سالمندان مقیم منزل" تهران، تنها زندگی می کنند و این میزان در زنان ۷ برابر بیشتر است. هم اکنون نیز با وجود کرونا فرزندانی که خانه را ترک کرده اند حتی اگر در تهران زندگی کنند، کمتر به والدین سر می زنند.
وی در عین حال با اعلان اینکه آمارهای دقیقی از میزان افزایش تنهایی سالمندان در دست نیست، تاکید می کند: چیزی که مسلم است، این است که در دوران کرونا نیازهای عاطفی این گروه بیشتر از قبل شده است.
این استاد دانشگاه برای تامین نیازهای عاطفی سالمندان راهکارهایی را هم پیشنهاد می دهد و می گوید: فراهم کردن محیط دلگرم کننده در منزل، اولین پیشنهاد است. افرادی که با سالمندان زندگی می کنند (همسر، فرزند، دوست) باید آموزش هایی را در خصوص شناخت علایم افسردگی دریافت نمایند و نسبت به آنها حساس باشند؛ در حقیقت محیط خانه را طوری فراهم آورند که سالمندان کمتر احساس افسردگی داشته باشند. بطور مثال از اشیاء قدیمی و مورد علاقه سالمند در چیدمان منزل یا از قاب تصاویر مورد علاقه وی استفاده گردد.
وی اختصاص زمانی برای صحبت با سالمند و گوش دادن به درد دل او را راه حل بعدی می داند و اضافه می کند: البته در وضعیت کرونا می توان بصورت تماس تلفنی، تصویری و یا با بهره گیری از ماسک و حفظ فاصله اجتماعی بصورت حضوری این ارتباط را تداوم بخشید.
این استاد دانشگاه در همین ارتباط به نتایج تحقیقی که بیان می کند سالمندانی که گوشی هوشمند دارند نسب به آنهایی که فاقد گوشی هوشمند هستند، میزان افسردگی کمتری دارند، اشاره می کند و می افزاید: وارد شدن به شبکه های اجتماعی در کاهش افسردگی سالمندان موثر است؛ اما باید در نظر داشت که سالمند نیز توان مالی لازم برای تهیه گوشی هوشمند و پرداخت هزینه اینترنت را داشته باشد.
فراهم کردن محیطی به دور از تنش ها و دور کردن سالمندان از اخبار بد و منفی به ویژه اخبار ناراحت کننده کرونا از دیگر سفارش های این متخصص ارتقای سلامت است.
قاسمی در بخش دیگر سخنانش به کارهای کمیته امداد و بهزیستی در رابطه با سالمندان می پردازد و در عین حال معتقد می باشد که سازمان های تامین کننده نیاز عاطفی سالمندان در کشور کم هستند و اغلب به سالمندان معلول و ناتوان کمک می رسانند.
وی با اشاره به اینکه می توان از ظرفیت نیروهای انسانی کشور همچون جوانان و حتی سالمندان جوان تر (افراد ۷۵-۶۰ سال) که هنوز ناتوان نشده اند استفاده کرد، به پروژه " کارت زمان" در بعضی کشورها اشاره می کند و می گوید: در بعضی کشورها پروژه ای به نام کارت زمان وجود دارد که در آن افراد جوان و سالمندان جوان برای کمک به کهنسالان (افراد ۸۵ سال به بالا) اقدام می کنند. این پروژه به این صورت است که زمانی که این افراد برای هر یک از کارهایی مانند صحبت کردن (هم نشینی)، خرید کردن، رفتن به مطب و... برای کهنسالان صرف می کنند، برایشان در جایی محاسبه و ذخیره می شود تا بعدها در دوران کهنسالی و یا هر زمان که نیازمند به کمک فرد دیگری بودند، افراد داوطلب و علاقمند دیگری را برای کمک به آنها در اختیارشان قرار بگیرند.
وی در این زمینه اضافه کرد: چنین پروژه هایی هزینه چندانی لازم ندارد و فقط نیازمند ارائه ضمانت اجرائی از طرف سیستم و یا سازمانی دولتی یا غیردولتی هستند که می توانند نگاه امیدوارانه تری را برای زمان کهنسالی افراد رقم بزنند.
قاسمی در ادامه با اشاره به «ایجاد شرایط امن اقتصادی» بعنوان دغدغه های سالمندان خصوصاً سالمندان بازنشسته و با تاکید بر این که بعضی سالمندان بعد از بازنشستگی مستمری بگیر هستند اما بعضی دیگر مانند کارگران روزمزد و یا فروشندگان و آنهایی که تحت پوشش ارگان خاصی نیستند، به مفهوم واقعی لطمه پذیر هستند، می افزاید: هزینه سالمندان پس از بازنشستگی افزایش می یابد (هزینه دارو، درمان، سایر هزینه های مربوط به فرزندان و نوه ها مانند تهیه هدیه و... ) اما منابع مالی شان کم می شود، که این مساله خود موجب ایجاد استرس و تنش در آنها می شود؛ اما اگر سیستم های حمایت کننده ای باشند که حداقل هزینه های درمان آنها را بر عهده بگیرند، از میزان تنش آنها کم می شود.
افزایش شبکه های اجتماعی از جانب سازمان های داوطلب و مردم نهاد و به وجود آوردن این سازمان ها در اجتماعات و محلات به شکلی که سالمندان نیازمند را شناسایی و به آنها دسترسی پیدا کنند تا در موقع لزوم بتوانند در امتداد نیازشان به آنها کمک لازم را برسانند، از دیگر پیشنهادهای این متخصص است.
این متخصص آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت در بخش دیگر این گفت و گو به موضوع کرونا بازمی گردد و برای تسهیل رعایت پروتکل ها برای سالمندان می گوید: سالمندان برای خرید روزمره نیاز دارند حداقل هفته ای یک دفعه به بیرون از منزل بروند، در این صورت شاید بتوان گفت بهترین کار این باشد در صورت امکان نیروهای خدماتی تره بارهای محلی بتوانند با هزینه کم مایحتاجشان را درب منزل تحویل دهند. البته سالمندان نیز می توانند در زمانی که ترافیک جمعیت کم است، برای خرید اقدام نمایند.
قاسمی با اعلان اینکه برخی از سالمندان نیز هستند که به سبب کرونا و محدودیت ها به ندرت از منزل خارج می شوند که خود این مساله موجب مشکلات ناشی از کم تحرکی می شود، پیشنهاد می کند: می توان سالمند را به انجام کارهایی تشویق کرد که در آنها موفق بوده است. بطور مثال اگر قبلا به گیاهان رسیدگی و یا از پرندگان نگهداری می کرده، این کار ها را انجام دهد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی در ادامه با اشاره به مضرات استفاده از انواع شوینده ها در این روزها، به خشکی طبیعی پوست سالمندان اشاره می کند و می افزاید: اطلاعات غلطی که در اختیار سالمندان قرار می گیرد، موجب ترس آنها می شود و به همین سبب آنها را بیش از اندازه به سمت استفاده از مواد ضدعفونی می کشاند که برایشان خطرناکست.
وی پیشنهاد می کند: سالمندان می توانند برای تماس با اشیاء آلوده از دستکش های پارچه ای قابل شست وشو استفاده کنند و نیز مکان خاصی را برای قرار دادن اقلامی که از بیرون به منزل آورده می شوند، در نظر بگیرند که فقط همان قسمت را ضدعفونی کنند.
قاسمی با اعلان اینکه باید به سالمندان آموزش داد، در صورت نبود بیمار در منزل، نیازی به استفاده روزانه از مواد شوینده و ضدعفونی کردن نیست، تاکید می کند: سالمندان از وایتکس و مواد مشابه آن (اسیدی) که بخارات سمی دارند استفاده نکنند.
وی این نکته را نیز یادآوری می کند که روش های پیش گیری از بیماری باید با دقت و حوصله بیشتر برای سالمندان توضیح داده شود.
این متخصص بهداشت با اشاره باردیگر به این که فعالیت بدنی افراد خصوصاً سالمندان در دوران کرونا کاهش پیدا کرده است، بر آموزش تمرین های ورزشی ساده در منزل برای جلوگیری از لطمه های ناشی از کمبود تحرک تاکید و به انجام حرکت های ساده و کم خطر ورزشی اشاره و سفارش می کند: متخصصان آموزش بهداشت می توانند در این موارد و حتی موارد ذکرشده قبلی نقش مفید و موثری داشته باشند، همچون این که آنها می توانند زمانی را به سالمندان اختصاص دهند و با آنها در مورد نگرانی هایشان و این که چه چیزی موجب احساس بی انگیزگی در آنها شده است، صحبت کنند.
ایشان سپس با اشاره به اتفاقات اخیر و خصوصاً شرایط به وجود آمده به سبب کرونا که سبب کاهش انگیزه در سالمندان شده است می گوید: می توان آنها را به دعاکردن، گوش دادن به موسیقی، دیدن برنامه تلویزیونی شاد و مورد علاقه سفارش کرد؛ در حقیقت آنها باید تا حد امکان از دیدن اخبار بد کرونا، مرگ و میر و دیدن صحنه های خشن اجتناب کنند.
وی همین طور اشاره می کند: سامانه ۴۰۳۰ وزارت بهداشت می تواند دراین زمینه کمک کننده باشد، این سامانه بخشی را برای سالمندان مختص کرده است و سالمندان خیلی خوب در مورد مسائل مختلف راهنمایی می شوند.
این متخصص آموزش های بهداشتی همین طور ضمن تاکید بر اهمیت موضوع تقویت سیستم ایمنی سالمندان سفارش می کند: سالمندان خصوصاً خانم ها مصرف مکمل "کلسیم- دی" را بصورت روزانه حداقل ۵۰۰ میلی گرم و مصرف قرص "ویتامین دی " ۵۰۰۰۰ واحدی بصورت ماهانه داشته باشند. البته ما پزشک نیستیم و باید مصرف مکمل ها در دوران سالمندی طبق دستور پزشک و در صورت نداشتن تغذیه سالم و کمبود مصرف میوه و سبزیجات باشد.
او در آخر بر اهمیت تغذیه سالم در سالمندان تاکید می کند و می گوید: سالمندان روزانه مقدار کافی آب و مایعات بنوشند، لبنیات کم چرب مصرف کنند، نمک روزانه مصرفی آنها هنگام طبخ غذا، سالاد و... به اندازه یک قاشق چایخوری سرصاف باشد و عدم استفاده از غذاهای پرچرب و سرخ شده نیز را نیز رعایت نمایند.
منبع: آروما
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب